ERNÄHRUNG / MENÜPLÄNE

Gesunde Ernährung ohne Verzicht

In Kombination mit unserem 30-Minuten Zirkeltraining werden mit dem Curves Ernährungsprogramm nachhaltig Fettreserven abgebaut, Kalorien verbrannt, Gewicht reduziert und Muskelmasse aufgebaut. Die Ernährung mit Curves Complete ist dabei sowohl einfach wie auch effektiv. Wir von Curves stellen für Sie einen individuellen Ernährungsplan zusammen und zeigen Ihnen wie Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten positiv verändern können. Sie erhalten von uns einfache und gesunde Rezepte, deren Zutaten in jedem Supermarkt erhältlich sind und nicht über den Versandhandel gekauft werden müssen. So kostet das Curves Ernährungsprogramm nur einen Bruchteil herkömmlicher Diäten und ist ganz einfach umsetzbar. Sie lernen schrittweise, gesunde Entscheidungen zu treffen wenn Sie Ihre Mahlzeiten zusammenstellen.


Der 30-Tage Zyklus

Gezielte Gewichtsabnahme ist harte Arbeit, das Gewicht zu halten noch viel härter. Einer Studie zufolge nehmen 95% nach einer Diät innerhalb von 3 Jahren wieder zu. Curves ist anders! Das Curves Complete Ernährungsprogramm basiert auf 3 Phasen und bringt so langfristige Ergebnisse. Phase 1 und 2 dienen der Gewichtsabnahme und Phase 3 der Stoffwechselregeneration.

 

PHASE 1:  Schnell abnehmen

Phase 1 bedeutet eine Woche Diät mit täglich drei eiweißreichen Mahlzeiten zu insgesamt 1200 kcal. In Phase 1 werden Sie schnell an Gewicht abnehmen. Es ist üblich, in der ersten Woche mehr als einen Kilo an Körperfett und Wasser zu verlieren.


PHASE 2: Dauerhaft abnehmen

Um eine Verlangsamung des Stoffwechsels zu vermeiden, gehen Sie nach einer Woche in Phase 2 über. In Phase 2 werden Sie mehr Kalorien zu sich nehmen, um Ihr Muskelgewebe und den Stoffwechsel zu schonen, aber weiterhin Gewicht verlieren.


PHASE 3: Bleibende Erfolge ohne dauerhafte Diät

Nach einer 30-tägigen Diät ist es wichtig, dem Körper Zeit für eine Pause zu geben. In dieser Phase halten Sie Ihr Gewicht, damit sich Ihr Stoffwechsel regenerieren kann. Phase 3 ist keine Diät, sondern basiert auf einer gesunden, ausgewogenen Ernährung.